网上有关“月子里吃瘦肉排骨会肥吗”话题很是火热，小编也是针对月子里吃瘦肉排骨会肥吗寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

吃饭会发胖主要是面食米。肉菜一般不会。主食增胖比较厉害。不过不要怕胖喂宝宝重要。

根据中医药学者吴德康对产后女性的生理需要分析，从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：

去恶露防感冒通肠道健腰肾补元气淡妊纹

第一阶段{祛恶露、驱风散寒}

无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。

第二阶段{防风寒}

妇女产后，因体力消耗抵抗力下降，容易感染风寒。产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰的侵扰，为尽快恢复做好体内保护。

第三阶段{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}

此方时期主要补充妇女生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。

第四阶段{壮腰补肾}

因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、服用后可改善以上之症状。

第五阶段{大补元气}

产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。

月子餐阶段

第一阶段（第一周）以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。

调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。

猪肝：破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。

赤小豆：有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。

红枣：具有解毒、中和排毒作用。

紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。

第一周食谱如下（以供参考）

汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

第二阶段（第二周）补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。

调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

猪腰：具有强化肾脏、促进体内代谢，壮腰及有助治疗腰酸背痛。

红色菜：含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。

杜仲：壮腰、健脾、补肾。

第二周食谱如下（以供参考）

汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。

粥：各种米粥（小米、大米、紫米）、栗子猪腰粥、党参粥（党参提前切片）、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥（安神）。

注：根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。

第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。

调理目的：巩固营养、改善体质。

肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。

第三、四周食谱如下（以供参考）

汤：乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。

粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。

湖北月子餐的做法

月子餐怎么吃有营养 营养月子餐食谱及做法

产后月子餐该怎么吃？月子餐怎么吃有营养？月子餐的吃法比较多，我们之前推的要么是单纯素食，要么是单纯一个食物的吃法，今天给大家分享一下荤素搭配这种吃法，因为这样吃才能保证产妇均衡营养的需求。

一. 杂蔬鸡蛋面

食材：面条一把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个（根据妈妈口味选择蔬菜）、橄榄油、盐、葱

制作过程：

1. 所有蔬菜洗净备用：西红柿顶部划十字，烫水去皮后切成碎丁状；香菇切薄片；卷心菜切条状；香葱切碎。在炒锅中加入适量橄榄油，中火煎蛋。

2. 铲出鸡蛋后（应该还剩些油），倒入西红柿碎丁翻炒，煸出汁水。再倒入香菇、卷心菜翻炒一会儿，然后加入清水。汤水煮开后，放入面条一起煮。

3. 可以比平时多煮会儿，让菜面更软烂些。最后装盘，放上荷包蛋，撒上葱花。有酸酸的西红柿汁儿衬着，好吃开胃哦。

月子小知识：有些新妈妈生完宝宝后的头两天比较虚弱，肠胃功能较差，饮食要稀软清淡些。如：粥、面条、馄饨、煮烂的肉菜等就比较容易消化。剖宫产的妈妈，手术后要吃流食一天，之后再给予半流食1~2天，然后转日常饮食。

二. 生滚肉丝粥

食材：大米60g、小米20g、胡萝卜1个、山药1段、秋葵4个、猪瘦肉100g、香油、生粉、盐

制作过程：

1. 将大米小米淘洗干净，放入锅中，加水。先开旺火，不断搅拌（防粘锅）。煮沸后及时转小火，盖上锅盖（不要全部盖严，防止溢出）。煮粥的同时，将胡萝卜、山药、秋葵洗净切片备用。

2. 将瘦肉切成细细的肉丝，用少许生粉和盐腌制一下。依次往锅中放入配菜：难熟的食材先放，易熟的食料后放。如：先放胡萝卜和山药，煮烂些（适合刚生完的产妇）。

3. 等胡萝卜和山药煮熟后，快速滑入肉丝，放进秋葵。所有食材煮熟后，淋上香油，撒点盐，稍加搅拌，装盘开吃。

月子小知识：月子里酒酿也是不建议吃的哦。真的要吃，也只能偶尔、少量地吃，并且要避免在食用2小时内喂奶。然转变长辈的老观念有点难，但为了宝宝的健康，还是尽量避免吧。

三. 莲藕玉米排骨汤

食材：排骨1斤、玉米1个、莲藕2个、盐、枸杞（也可不加）

制作过程：

1. 将所有食材洗净备用。枸杞浸泡十分钟左右，再清洗。排骨放入锅中，加冷水。先大火煮沸，撇去浮沫，然后转小火慢炖。炖排骨的同时，将莲藕削皮、滚刀切块，玉米切小段。放入锅中，盖上锅盖，一起慢炖。

2. 给产后妈妈吃，肉尽量炖烂些（我炖了3个小时，嚼起来一点不费力）。过程中多撇几次浮油，拒绝油腻浓汤。所有食材煮熟烂后，加入少许枸杞，盖上盖再炖一会儿。装盘开吃。

月子小知识：不要为了催奶喝太油腻的汤。多喝水或清汤就行啦。太浓、脂肪太多的汤，不仅影响妈妈食欲或徒增肉肉，还容易引起宝宝腹泻。喝汤的同时要吃肉。汤水的营养密度很低，大部分的营养都藏在肉里呢。

四. 五彩肉丁

食材：玉米半个、胡萝卜1个、菜椒1个、茭白1个、香菇4个、瘦肉200g（里脊肉比较嫩）、淀粉、盐、糖、橄榄油

制作过程：

1.所有蔬菜洗净。玉米剥粒。胡萝卜、茭白、香菇、菜椒切成一厘米见方的小颗粒。瘦肉切丁，用少许生粉腌制片刻。锅中倒入适量橄榄油，待锅热后，倒入肉丁，快速翻炒。炒至变白后盛出备用。

2.再在锅中添点油，锅热后，将胡萝卜丁、茭白丁、香菇丁、菜椒丁、玉米粒一并倒入锅中，翻炒一分钟后加入肉丁。然后加入调料（盐、糖），以及少许清水，煮两分钟。最后，开大火，淋入水淀粉，快速收汁。装盘开饭啦~

月子小知识：果蔬中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维……母乳妈妈应该吃得营养均衡哈。不过有些妈妈产后牙齿比较脆弱，咬不动硬食物，可以尽量挑软的水果吃，或者把水果煮熟吃也无妨。

五. 素丁河虾豆腐羹

食材：河虾150g、豆腐300g、胡萝卜半根、西红柿1个、豌豆100g、红薯粉、盐、芝麻油

制作过程：

1.所有蔬菜洗净。红萝卜、西红柿去皮切丁，毛豆剥壳。河虾去头去壳去虾线。豆腐切丁后，焯水2分钟，捞出浸入冷水中备用。锅中倒入适量芝麻油，锅热后，倒入西红柿翻炒至出汁。

2.随后倒入红萝卜丁、毛豆一起翻炒片刻，加入清水，闷煮10分钟左右。再加入豆腐丁。等所有食材煮熟后，放入河虾煮一分钟，然后倒入用水调匀的红薯粉，撒点盐，轻轻搅拌均匀。一分钟左右，即可出锅。

月子小知识：哺乳期间，妈妈通过乳汁为宝宝输送钙质。同时，妈妈体内的雌激素也会减少分泌。两个因素加起来，会使妈妈流失大约3%-5%的骨量。

但幸运的是，哺乳期出现骨质疏松的情况非常少，骨量流失也是暂时的，会在断奶后6个月内得到恢复。所以妈妈们可以放宽心哈。

精选美味家常汤煲1688道的目录

麻油鸡

主料：鸡1只，干香菇15朵；

辅料：食盐5克，姜5克，芝麻油3大勺，米酒2勺；

麻油鸡的做法

1.将老姜切成薄薄的片，鸡去头尾，内脏清洗干净，切成3厘米左右大小的块状，干香菇洗干净泡入温水中；

2.锅中倒入3大勺黑麻油，用小火慢慢的爆姜片，要爆到姜片的两面都皱起来，成褐色为止；

3.姜片爆好后，开大火，将切块的鸡肉放入锅中翻炒，直到鸡肉外皮金黄紧缩，大概六七成熟才可以；

4.再将米酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，再翻炒均匀，让香气渗透进每一块鸡肉

5.接着将鸡肉移入陶瓷汤锅中，加入香菇以及泡香菇的水，再加清水略微盖过鸡肉2-3公分即可，先大火将鸡肉和汤煮沸腾，之后马上转小火，慢慢炖煮；

6.大概炖一个半小时即可。

板栗鸡

主料：鸡肉半只，板栗150克；

辅料：蒜5瓣，姜20克，青蒜2棵，红椒1个，料酒1勺，生抽2勺，蚝油1勺，白砂糖1勺，鸡汤1杯；

板栗鸡的做法：

1.鸡洗净斩成小块，红椒切小块，大蒜去皮用整颗姜去片切片青蒜切段；板栗去壳去皮先用冷水煮开，煮开后再煮5分钟捞出沥干水；

2.锅内烧热2大匙油，放入板栗炒至表面变金**，盛出备用；

3.剩下的油，放入姜片及大蒜爆香，放入鸡块，翻炒，当鸡块表面金**，肉质明显缩小，倒入料酒1大匙煮至干，放入炒好的板栗；

4.放入所有调味料及鸡汤1杯，大火煮开后，转小火盖上锅盖煮制，直至水份快收干；

5.放入青蒜白及红椒翻炒至熟，再倒入青蒜叶翻炒至熟即可。

紫米粥

主料：紫米100g，糯米100g；

辅料：冰糖，枣（鲜）；

紫米粥的做法

1.将紫米、糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净；

2.锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮。

3.加冰糖，晾凉即可食用。

红枣桂圆枸杞红糖水

主料：枣(干)60克；桂圆30克；枸杞30克；

辅料：红糖30克，水800克；

红枣桂圆枸杞红糖水的做法

1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中，清洗干净后用冷水泡发1小时；

2.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖

3.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可

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火腿虾仁汤

清汤鱼翅

干贝鸡块汤

车螯豆腐汤

青菜河蚌汤

蚬子豆腐羹

莼菜鲈鱼汤

鳜鱼酸菜汤

银鱼汤

虾仁鸡丝汤

龟鳖汤

塘鳢鱼汤

罗非鱼汤

河蚌成肉汤

灵芝河蚌煲

蚬子韭菜汤

牛蛙汤

清汤蛤士蟆

三丝敲鱼汤

龙井捶虾汤

芙蓉蛋海底松

竹荪响螺汤

沙锅荷包鱼

川芎蛤蜊煲

沙锅豆腐鱼片

沙锅甲鱼

黑豆炖甲鱼

沙锅头尾

沙锅鱼头豆腐

沙锅鲴鱼

沙锅昂刺鱼

慈姑塘鳢鱼

上汤炖八珍

沙锅雅鱼

沙锅脐门

沙锅雪菜黄鱼

清炖鳝鱼

沙锅腌川

沙锅三鲜鱼

沙锅草鱼粉

沙锅黑鱼汤

海味鲜菇炖豆腐

沙锅海味

沙锅黄鱼汤

沙锅鲫鱼汤

沙锅糟香黑鱼

茄汁鲤鱼沙锅

淡菜甲鱼

乌鱼冬瓜

龟肉炖猪肚

全家福

金龟炖鸡

红枣龟肉沙锅

花生炖泥鳅

咸肉鱼块煲

黑鱼脯煲

青鱼头尾煲

金蒜鳝筒煲

泥鳅鳝鱼煲

酸辣海蜇汤

豉椒黄鳝煲

酱汁竹蛏煲

成菜鲈鱼煲

螃蟹鲈鱼煲

大蒜鲶鱼煲

豆腐鲶鱼煲

大蒜鲴鱼煲

香菇三圆煲

养生海鲜盅

带鱼煲

黄娴河鳗煲

豉汁牛蛙煲

雪菜牛蛙煲

蟹黄裙边煲

鸡肉甲鱼煲

鲍鱼煲

鲨鱼煲

茭白鸡枞金钩

墨鱼煲

鳗鱼煲

石鸡煲

龟肉煲

萝卜白鳝煲

陈皮鲤鱼煲

河虾粉丝煲

虾仁什锦煲

温馨海苔羹

螃蟹鲴鱼煲

螃蟹鲶鱼煲

白汁肉蟹煲

蟹黄馓子

干贝萝卜煲

三鲜珧肉煲

豆瓣牛蛙煲

一品海鲜煲

鱼翅干丝

双娇龙虾煲

奶汤鲫鱼

酸菜鲫鱼汤

雪菜鲢鱼头汤

脆鱼干丝汤

奶汤鱼丸

甲鱼汤

酸菜竹蛏汤

上汤海鲜大会

干贝豆腐汤

干贝萝卜汤

乌鱼蛋汤

酸辣乌鱼蛋汤

牛蛙浓汤

奶汤沙光鱼

大汤鳜鱼

鸡皮鱼肚煲

沙锅鱼肚

煨脐门

蟹黄豆腐汤

碧螺虾仁汤

白汤鳗鱼

霸王别姬

羊方藏鱼

沙锅虾球冬瓜汤

沙锅黄鱼豆腐汤

木瓜枸杞炖蛤士蟆

沙锅山海龟汤

干贝冬瓜煲

开洋白菜煲

塘鳢白菜煲

鸡翅海参煲

鸡丸鲍鱼煲

芦笋鲍鱼煲

蒜子鲍鱼煲

清汤鲍鱼

素菜类汤煲301道

冻豆腐粉丝汤

白菜炖豆腐

西红柿豆腐汤

雪菜豆腐汤

菠菜豆腐汤

东豆腐汤

豆腐果蔬菜汤

菜秧豆腐汤

雪里蕻豆腐汤

萝卜豆腐汤

野菜蛋汤

海苔蛋花汤

圣女芥菜蛋汤

莲子老鸭汤

扁尖老鸭汤

薏米老鸭汤

鸭血豆腐汤

啤酒鸭

虫草鸭汤

萝卜炖鸭汤

冬瓜鸭舌汤

芋艿鸭块汤

黄精鸭饼

口蘑鸭子

龙枣老鸭

芝麻鸭肝

芋艿鸭块煲

牛蒡老鸭煲

鸭血豆腐煲

馄饨鸭

老鸭煲

蜜果炖老鸭

红枣双仁鸭

翡翠鸭羹

沙锅天地鸭

竹笋杞子炖水鸭

炖天地鸭

三套鸭

虫草滋补鸭

洼圆益智汤

冬笋鹅掌汤

春笋鹅掌

沙锅风鹅豆腐

黄芪杞子清炖鹅

双笋炖风鹅

补骨鹅肉煲

莲子鹌鹑汤

红莲鹌鹑

鲜奶鹌鹑

火腿笋片鹌鹑汤

太子参炖鹌鹑

虫草川贝鹌鹑

杜仲鹌鹑煲

五味子炖鹌鹑

玉竹鲜蘑氽鹑脯

洋参龙眼鹌鹑煲

银耳乳鸽汤

金针鸽脯

茉莉鸽脯

玉竹乳鸽

椿芽豆腐

玫瑰豆腐

砂仁豆腐

臭豆腐黄豆煲

双色菊花豆腐

地皮菜豆腐汤

莲蓬豆腐

咸菜豆腐汤

青菜豆腐汤

鲜蘑豆腐汤

草菇豆腐羹

雪花豆腐

文思豆腐

平菇腐竹汤

腐竹木耳汤

蘑菇腐竹煲

白菜粉丝汤

圆白菜汤

豆泡炖白菜

海带冬瓜汤

草菇冬瓜

全冬瓜

薏米冬瓜

芽笋冬瓜

紫菜冬瓜汤

冬瓜木耳汤

木瓜炖百合

南瓜炖百合

蜂蜜炖百合

补益莲子百合汤

鸡汤豆苗

榨菜笋片汤

竹笋香菇汤

虾米萝卜汤

香菜粉皮汤

慈姑咸菜汤

苋菜汤

蒲莱汤

奶汤菜花

西红柿紫菜蛋汤

火腿炖芽莱

成莱豆瓣汤

莴笋汤

生菜汤

桂花山药

黑麻山药丸

黑白分明

蜜柑银耳

茉莉银耳

核桃银耳

杏仁银耳

玉兰银耳

竹荪银耳

南瓜绿豆

山楂梨丝

首乌三菌

大枣薏米

桃仁薏米

天门冬萝卜

鲜奶雪梨

椰汁西米

银芽山楂

竹荪莲子

紫菜猴头

莴笋春笋煲

荠菜春笋煲

菊花脑汤

芙蓉银耳汤

素什锦汤

瓠瓜汤

金针菇汤

咸菜慈姑汤

芙蓉海底松

西瓜密瓜羹

甘薯羹

橘络元宵

荔枝火龙果

酸辣芦笋羹

蚕豆羹

芥菜竹荪羹

豆瓣咸菜汤

丝瓜蘑菇汤

玉米西瓜汤

决明海带煲

薏米海带煲

山楂薏米

桂花核桃

麻仁银耳

酒香玉果

蜜桃杏片银耳

蜂蜜炖无花果

猕猴桃西米羹

杏仁雪梨饮

榴莲香糟羹

木瓜炖银耳

冰雪李子羹

川贝炖雪梨

苹果菠菜羹

香橙百莲露

香芒山楂炖银耳

菊花橘皮炖雪梨

柑橘川贝银耳

冰糖龙眼银耳羹

腌鲜手撕笋

竹荪丝瓜汤

莲子银耳汤

香菇莼莱汤

牛蒡汤

三菇汤

山药清汤

黄花紫菜汤

黄豆芽豆腐汤

三鲜豆腐汤

三鲜腐竹汤

莴苣汤

苘蒿汤

胡萝卜汤

山药汤

丝瓜汤

苋菜羹

苦瓜汤

佛手瓜汤

慈姑汤

猴头菇汤

竹荪汤

莼菜汤

蘑菇汤

苜蓿汤

金银浸时蔬

菊花汤

紫菜汤

芽菜汤

沙锅冬瓜汤

口蘑竹荪沙锅汤

沙锅凤尾笋汤

沙锅四季豆汤

沙锅菜心汤

四神炖南瓜

沙锅芋艿汤

沙锅萝卜汤

沙锅三冬汤

沙锅双菇汤

沙锅虎爪笋汤

沙锅口蘑汤

芦笋沙锅汤

银耳芦笋沙锅汤

浓汤丝瓜

沙锅什锦汤

沙锅三鲜汤

菜心豆腐煲

大葱豆腐煲

芥菜豆腐煲

草菇豆腐煲

家常豆腐煲

酱汁豆腐煲

芥菜竹荪羹

腐竹煲

蘑菇丝瓜煲

奶油白菜煲

白菜面筋煲

冬菇面筋煲

雪菜冬笋煲

双菇煲

冬笋腐竹煲

鲜参莲棍炖南瓜

奶油腐竹煲

花菜煲

石耳蘑菇煲

素什锦煲

家常豆腐汤

白菜豆腐汤

荠莱豆腐汤

豆腐海带汤

上汤芥菜

韭菜豆腐汤

白菜冻豆腐汤

油豆腐粉丝汤

奶汤白菜

木耳丝瓜汤

三鲜黄瓜汤

奶汤花菜

土豆浓汤

芥菜竹荪汤

鸡毛菜土豆汤

藕片汤

奶汤芋艿

奶汤蒲菜

浓汤炖萝卜

燕窝杏仁汤

燕窝冰糖汤

冰糖玛瑙燕窝羹

浓汤萝卜

芙蓉银耳羹

金瓜醉仙羹

银耳荔枝汤

银耳莲子羹

益寿银耳汤

银耳桂圆汤

双耳汤

西瓜器衣汤

十可奶油汤

莲子桂圆汤

莲子雪花汤

莲子葡萄汤

莲子马蹄汤

莲子山药汤

红枣萝卜汤

红枣银耳汤

红枣茯苓汤

金银牛肝炖双菌

红枣绿豆汤

红枣甘麦汤

花生桂圆汤

花生红枣赤豆汤

杏仁霜汤

杏橘丝瓜汤

杏菊汤

杏仁蜜汁汤

金针红枣汤

枸杞酒酿汤

桂圆红枣汤

绿豆百合汤

牛奶玉米汤

百合花生汤

百合汤

薄荷绿豆汤

冰冻绿豆汤

天冬扒猴头菇

消暑豆汤

赤豆汤

莲子汤

杨梅汤

山楂梅汤

菠萝山楂汤

丁香酸梅汤

乌梅汤

沙参炖猴头

草莓汤

奶油玉米浓汤

南瓜奶油浓汤

胡萝卜香橙汤

土豆奶汤

什锦水果羹

西米银耳羹

金丝蜜枣羹

草菇养生汤

八宝莲子羹

鲜莲菠萝羹

莲子橘羹

扁豆花生羹

哈密瓜羹

樱桃蚕豆羹

藕丝羹

芋头羹

瓜香养生羹

杏子苹果羹

枇杷羹

牛奶葡萄羹

栗子羹

桂花栗核羹

栗子白果羹

发财栗蓉羹

栗枣羹

雪耳大枣莲子羹

香芒芋头羹

西豆羹

甘薯羹

苹果干栗

苹果毛丹羹

马蹄鲜奶羹

红枣桂圆羹

金玉满堂羹

清汤莼菜

金橘罗汉果露

百合羹

雪花果羹

猕猴桃羹

苹果猕猴桃羹

山药莲子羹

西米百合羹

橘酪桂花元宵

咸菜慈姑汤

酒酿百合羹

龙眼枇杷羹

香蕉芒果羹

西瓜羹

西瓜哈密瓜羹

菠萝草莓羹

枇杷桃脯羹

什菜煲

五色蔬菜汤

20个煲汤秘笈

用何种锅具煲汤最好？

煲汤时间要多久？

煲汤水量要如何控制？

煲汤的材料何时放最适当？

如何去除煲汤上的浮油？

为什么煲汤的肉类原料要先氽烫？

为什么煲汤时勿开盖、勿加冷水？

不同食材一起炖煮时，要如何掌握食材软烂的程度？

煮汤的要点是什么？

如何煮出汤汁清澈的鱼汤？

煮出浓淡适中汤羹的秘诀是什么？

汤如何才煮得鲜香美味？

汤里的食材应冷水还是热水下锅？

汤为何不可先加盐？

海带煮汤有什么诀窍？

炖出香浓鸡汤的要点是什么？

汤汁如何做得浓稠？

排骨汤如何煮得清澈？

煮豆腐汤有什么技巧？

蛋花汤如何避免蛋花黏成一块？

80种食物黄金组合

大白菜+牛肉

花椰菜+西红柿

花椰菜+鸡肉

花椰菜+猪肾

韭菜+豆芽

芹菜+核桃

芦笋+香菇

苋菜+猪肝

芥蓝+豆腐

鱼腥草+鸡肉

鱼腥草+猪肺

油菜+香菇

油菜+虾皮

韭菜+核桃肉

油麦菜+冬笋

韭菜+鸡蛋

香菜+羊肉

香菜+猪肠

圆白菜+西红柿

圆白菜+海米

猪肝+菠菜

蚕豆+葱

黄花菜+猪肉

黄花菜+鸡蛋

蒜薹+木耳

土豆+牛肉

山药+芝麻

山药+鸭肉

泥鳅+牛蒡

冬笋+枸杞

冬笋+牛肉

羊肉+白萝卜

白萝卜+酸梅

茭白+猪蹄

胡萝卜+猪肝

胡萝卜+排骨

生姜+猪肺

洋葱+牛肉

莴笋+猪肉

蒜+猪肉

百合+莲子

鳝鱼+藕

藕+槐花蜜

冬瓜+薏米

丝瓜+鸡蛋

丝瓜+虾米

苦瓜+豆腐

苦瓜+青椒

茄子+西红柿

南瓜+红枣

黄瓜+木耳

柿子椒+猪肝

辣椒+鸡肉

西红柿+鸡蛋

西红柿+豆腐

玉米+松仁

毛豆+玉米

荷兰豆+春笋

豇豆+猪肉

木耳+红枣

黑木耳+白木耳

金针菇+柴鸡

金针菇+猪肝

银耳+茉莉花

红枣+龙眼肉

石榴+生姜

芒果+鸡肉

西瓜+西红柿

杏+猪肺

花生+红枣

花生+猪蹄

苹果+猪肉

杨桃+牛奶

杨梅+蜂蜜

金橘+生姜

荸荠+香菇

枸杞子+菊花

枸杞子+雪梨

枸杞子+羊肉

柠檬+甘薯

鸽肉土豆汤

莲乌乳鸽煲

龙眼鸽肉煲

黄灵鸽蛋汤

益寿鸽蛋汤

当归羊肚炖乳鸽

灵芝清炖鸽

灵芝鹑蛋

西兰花鸽蛋

冬瓜蛙腿

冰糖燕窝

芙蓉血燕

冰糖血燕

雪燕银丝菊

什锦全家福

银耳鸡汤

蘑菇鸡汤

双菇鸡汤

双冬凤爪汤

平菇凤翅汤

凤翅菊花汤

鸡虾双珠汤

淮山子鸡

黄芪鸡圆

鸡丸清汤

鸡爪翅莼莱汤

三丝鸡块汤

鸡血豆腐汤

豆皮风鸡汤

三禽杂汤

蛋美鸡

黄鳝鸡丝

鸡火苋菜

沙锅冬菇小鸡

沙锅鸡块

沙锅人参鸡

黄芪沙锅鸡

沙锅鸡翅鸭掌

鲜蘑焖鸡

沙锅冬笋鸡

金针鸡丝

莲藕鸡

沙锅京葱鸡翅

栗子炖鸡心

沙锅栗子鸡

乌鱼炖鸡

沙锅鸡杂

沙锅鸡圈肉

清炖二鸡

茉莉捶鸡

首乌鸡片

当归炖鸡

三七炖鸡

沙锅芋艿炖鸡

慈姑炖草鸡

石耳炖鸡

平菇炖小鸡

沙锅京葱贵妃鸡

三鲜鸡蛋汤

冬瓜蛋汤

沙锅野鸡

黄豆炖肫花

白扁豆炖柴鸡

蛤干炖鸡

竹荪鸡脯煲

鸡皮鲜菇煲

奶油鸡煲

木樨汤

菜秧鸡蛋汤

栗子柴鸡煲

鳗鲞鸡块煲

白果鸡腿煲

豉汁滑鸡煲

豆瓣仔鸡煲

油豆腐鸡煲

双色鸡丸煲

瓦罐鸡汤

沙锅鸡爪翅

魔芋鸡颈煲

平菇鸡肫煲

百灵菇鸡肝煲

大葱鸡翅煲

火腿鸡翅煲

蚝豉凤足煲

白果凤足煲

花生鸡爪煲

蘑菇炖仔鸡

奶汤鸡块煲

鸡火鳖煲

猴头小鸡煲

荠菜野鸡煲

香芋山鸡煲

竹笋蘑菇鸡汤

草菇鸡汤

红枣香菇鸡汤

芦荟鸡爪煲

黄瓜鸡片汤

鸡肫竹荪汤

酸辣鸡丝粉皮汤

鸡杂汤

咖喱鸡丁汤

奶油鸡片汤

家常蛋汤

肉丝鸡蛋汤

生地鸡蛋汤

海米冬瓜鸡蛋汤

海米西红柿鸡蛋汤

蛋花汤

紫菜蛋汤

三鲜鸡糕汤

青菜蛋花汤

韭菜鸡蛋汤

榨菜鸡蛋汤

丝瓜蛋汤

鸡蛋粉丝汤

白瓜鸡蛋汤

黄瓜蛋汤

凤菇乌鸡汤

沙锅冬菇凤爪汤

沙锅鸡丝干丝汤

银耳鸭舌汤

生姜山药水鸭汤

天冬南沙姜老鸭煲

煨鸭汤

火腿炖鸭

沙锅炖家野

沙锅文武鸭

沙锅馄饨鸭

沙锅芋艿鸭

干贝炖鸡

人参炖仔鸭

山药枸杞老鸭汤

下水炖鸭

参芪沙锅鸭

清炖鸭掌

沙锅鸭舌掌

沙锅鸭四宝

沙锅魔芋鸭

沙锅香糟鸭

鸭头鸭掌汤

老鸭炖豆腐

莲藕老鸭羹

荷莲八宝鸭

蚝豉鸭掌煲

冬笋鸭舌煲

板鸭煲

芡实老鸭煲

黄豆老鸭煲

京葱鸭块煲

馄饨鸭馒

山药鸭翅煲

芦笋鸭腿煲

魔芋鸭煲

翡翠鸭汤

鸡腿菇鸭汤

鸭架汤

鸭舌浓汤

口蘑鸭舌汤

口蘑鸭片汤

风鹅冻豆腐汤

鹅掌三鲜煲

风鹅慈姑汤

沙锅银耳鹌鹑

沙锅蘑菇鹌鹑

冬笋鹌鹑煲

鲍鱼鹌鹑煲

煨鹌鹑汤

鹌鹑鸽子汤

香菇鹌鹑汤

蘑菇鹌鹑煲

推纱望月

煨清汤鸽子

火腿鸽脯汤

鸽丝青菜汤

莲藕乳鸽

冰糖银耳鸽蛋

灵芝炖乳鸽

鸽丁三鲜汤

枸杞炖乳鸽

沙锅炖乳鸽

沙锅八宝鸽子

山药鸽子煲

火腿鸽子汤

枸杞仔鸽汤

砂仁乳鸽煲

山玉乳鸽煲

畜类汤煲402道

榨菜肉丝汤

苦瓜肉片汤

肉片豆腐汤

丝瓜肉片汤

金针肉丝汤

酸辣汤

山药肉片汤

肉丝茭白汤

沙锅白肉汤

连锅汤

花生红枣瘦肉汤

山楂瘦肉汤

罗宋汤

扣三丝汤

火腿白菜汤

火腿冬瓜汤

萝卜排骨汤

白果小排汤

冬瓜排骨汤

排骨海带汤

牛蒡排骨汤

莲藕煲排骨

大豆排骨汤

玉米排骨汤

双蔬排骨汤

淮杞排骨汤

淡菜小排汤

萝卜大排汤

冬瓜腔骨汤

淡菜炖排骨

玉米煲排骨

莲藕炖排骨

酸菜汤

咸肉豆腐汤

腰花双耳汤

花生猪蹄汤

猪蹄肚汤

肚片汤

菠菜猪肝汤

红枣猪心煲

沙锅蹄筋

翡翠肉圆汤

菜花肉皮汤

白菜肉片汤

荠菜猪肝汤

腰花木耳汤

肚肺汤

紫菜肉片汤

山药里脊汤

火腿鲜笋汤

腐皮腰片汤

大肠海带汤

冬瓜肺片汤

白果小排汤

咸肉豆腐笋片汤

淡菜煨猪肉

什菜汤

腊肉菜薹汤

腊肉慈姑汤

猪蹄茭白汤

猪血粉丝汤

咸肉河蚌汤

杂烩汤

腌笃鲜汤

蹄肚汤

肚片汤

酥腰百叶结汤

淡菜炖蹄筋

银芽里脊

桑萸里脊

茯苓肉片

白菊肉片

百合肉片

西红柿肉片

参芪酥肉

乌发精片

枸杞酥腰

核桃猪腰

麻酱腰片

黑麻腰片

黄冬猪肝

菊花猪肝

桑叶猪肝

白菜氽肝

丝瓜猪肝

大枣猪心

双豆猪蹄

莲藕猪蹄

黄精猪蹄

芝麻皮条

菜豆猪肤

红黑猪肤

干豆条肉煲

肉酿面筋煲

玉米鲜肉煲

笋瓜咸肉煲

腊肉莴笋煲

猪蹄煲

黄豆猪蹄煲

腐乳猪蹄煲

淡菜炖猪蹄

肥肠煲

沙锅炖酥腰

火腿炖白菜

腰花汤

腰片汤

竹筒肚肺汤

猪肝菠菜汤

莲玉猪肉煲

氽肉圆汤

炖酥腰

莲子猪心煲

豆豉猪肝汤

黄芪猪肝

腐竹猪肚

沙锅肚肺

肉末豆腐

雪荠肉汤

无花果炖猪肚

果金煲猪蹄

红枣煲猪肉

沙苑苦瓜炖瘦肉

花生炖猪蹄

党参淮山炖猪腰

红枣雪耳炖猪肉

冰糖川贝雪梨炖猪肺

大豆炖排骨

蟹粉狮子头

火腿娃娃菜

冻豆腐风干肉

清汤猪蹄

双腰白菜炖豆腐

佛手薏米煲

田参猪肉煲

花夏猪肉煲

莲百猪肉煲

竹莲猪肉煲

红灵猪肉煲

茯黄猪肉煲

莲芽猪肉煲

丝瓜猪蹄煲

西施排骨煲

灵耳猪心煲

龙实猪心煲

元蘑猪心煲

参归猪心煲

双莲猪心煲

党琥猪心煲

杏仁猪心煲

琥蓣猪心煲

白玉猪肚煲

鱼腥猪肺煲

陈皮猪肺煲

参归猪肾煲

地黄猪肠煲

圆氽汤

百合炖猪蹄

咸肉冬瓜

鱼鳃腰片汤

萝卜炖酥腰

鸡枞腰片汤

榛蘑炖猪排

密环菌炖猪蹄

水产类汤煲249道

素菜类汤煲301道

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