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什么是三伏天？
三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。
三伏天是指什么时间段？
2023年三伏天时间表
2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天。
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
“三伏天”养生要以避暑为主，静以养心，多静少动。此时要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了，不宜运动量过大。
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2023年的头伏是7月11日。
2023年的三伏天是从7月11日至2023年8月19日，一般情况下初伏和末伏的持续时间都是固定的，都为10天。初伏，是“三伏”之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间。
因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏时间是10天。三伏中的“伏”，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下；第二，指天气太热，宜伏不宜动。其气候特点是“高温、高湿”。
2023年的初伏7月11日开始，因为初伏的时间是固定的10天，因此7月11日到7月20日为初伏。由于立秋后的第一个庚日是末伏的开始时间，并且末伏也是固定的10天，因此8月10日到8月19日为末伏。
中伏的时间一般处于初伏和末伏之间，而今年立秋后的第四个庚日在7月21日，7月21日至8月9日为中伏，今年中伏总共20天，所以加起来2023年整个三伏天有40天，是加长版三伏天。
三伏天的原因
1、三伏天入伏后，地表的湿度会变大，每天吸收的热量会比较多，而散发的热量却比较少。导致地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏天后，地面积累的热量达到了最高峰，天气就最热，造成了三伏天。
2、另外还有一个原因就是夏季的雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
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