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严寒冬季，寒风凛冽，北方气温已降低到零下10 左右，手脚冰凉的人群也逐渐增多。特别是女性、身体虚弱的人以及老年人，不管吃多少温性食物，多穿衣服，仍然不能暖和手脚。手脚冰凉真的就是人们所说的肾虚吗，可以来看一看。
确实肾虚会导致手脚冰凉，此类人体内阳气不足，机能衰弱，基础代谢率较低，易出现手脚不稳、畏寒怕冷以及嘴唇颜色发淡和大便稀溏的情况。此类人平时可以多吃熟地黄、山药或枸杞子以及山茱萸等，能起到滋阴益肾以及养肝补脾效果。另外也可多吃偏于温热食物，如牛肉羊肉韭菜、肉桂和辣椒，还有生姜红糖等。严寒冬季注意身体保暖，出门时戴上帽子和围巾以及棉鞋等，以免体内热量散失。适当的加强 体育 锻炼，如快步走、慢跑跳绳或有氧操等，适当的晒晒太阳来补充阳气。但并不代表着所有的手脚冰凉都是肾虚所引起的，也有可能是其他原因。
1、肝郁
从中医的角度上来说，四肢末端需足够的气血来滋养。气血虚的人没有足够能量来温煦手脚，从而导致手脚冰凉，同时伴有全身怕冷，在同一温度下穿得比他人多，感觉到异常寒冷。还有一种原因是肝郁，同样也会导致手脚冰凉，摸上去手脚冰凉凉的。中医认为肝主疏泄，肝郁气滞，气机运行不通畅，气血就不能在体内正常运输。肝郁所引起的手脚冰凉，跟能量不足没有太大的关系，主要和传输障碍有关，因此调理方式不能仅仅靠温补，还需注意疏肝解郁。在医生指导下合理用柴胡、甘草、芍药以及枳实等中药治疗。
2、心脏功能不全
心脏不停地跳动，随着心脏每次收缩，能把携带营养物质和氧气的血液流经主动脉，从而运输到全身各个部位，供给各组织细胞代谢需求。心功能不全或有冠状动脉粥样硬化时，可减弱泵血能力，使得血液不能正常流到四肢末端，从而引起手脚冰凉。这种情况下需去医院做心电图或超声心动图等一系列检查，在医生指导下合理用药，同时远离高脂肪和高胆固醇食物，维持血管畅通。
3、神经功能失调
由于自主神经功能发生紊乱，血管变细，进而使得末梢血管循环不良，体温调节机制发生紊乱，导致手脚冰凉。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的患者甲状腺素分泌不足，新陈代谢速度减慢，基础代谢率下降，从而降低产热能力，导致手脚冰凉。甲状腺功能减退的患者需合理用药来刺激甲状腺激素分泌，积极防止病情恶化。
温馨提示
先找出引起手脚冰凉的原因，然后针对性治疗。平时要多喝热水，根据天气变化增加衣服，多吃牛肉、羊肉和桂圆等辛热食物来温补。此外也要多参加 体育 锻炼来增强阳气的御寒能力。
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冬季怕冷经常手脚冰凉有可能是由于身体内的气血、贫血等导致的，也有可能是属于虚寒体质导致的，可以通过服用药物、热水泡脚等方法进行治疗。
1、气血不足：气血不足的患者经常会表现为手脚冰冷，而且还容易怕冷，除此之外还可能会出现乏力、心悸失眠或者脸色发白等症状，可以在医生的指导下服用中药帮助调理，比如四君子汤或者是八珍汤等都可以起到补气血的功效。
2、贫血：贫血的患者有可能会导致身体内的血液循环不畅，就会引起手脚冰凉的情况，通常可以多吃一些补血类的食物来帮助调理，比如阿胶或者是红枣等，同时也可以配合补血的药物进行调理。
3、体质虚寒：如果属于是体质虚寒，则需要在平时适当的进行一些运动来促进身体的血液循环，同时也可以遵医嘱给身体补充一些维生素E促进末梢血液循环，在睡觉前用热水泡脚也能够改善手脚冰凉的情况，还可以提高睡眠质量。冬天四肢发冷、畏寒，可能是由于不注意保暖所引起，也可能是肾阳虚、气血不足以及脾胃虚寒等因素所致。若长时间不缓解，患者应及时就诊，在中医师的辨证下合理治疗。
1、不注意保暖：由于冬天的天气比较寒冷，如果在冬天时不注意身体保暖，没有根据天气变化及时添加衣物，会因为穿的衣服过少而导致身体寒冷，因此会引起冬天四肢发冷、畏寒的现象。此时应注意增添衣物，并做好自身保暖工作；
2、肾阳虚：也被称为命门火衰，通常会导致脏腑气血过度损耗，还可能会耗损肾精以及肾气。肾阳虚会导致温煦功能减弱，引发虚寒内生，进而出现冬天四肢发冷、畏寒的情况，日常可以多进行体育运动，提高身体素质；
3、气血不足：如果患者的先天体质比较虚弱，或者存在长期饮食不节，可能会耗损自身气血，从而引发气血不足的现象。气血不足会导致脏腑功能逐渐衰退，还会使末梢气血运行异常，进而导致冬天四肢发冷、畏寒，建议纠正不良生活习惯，不要暴饮暴食；
4、脾胃虚寒：通常是长期吃生冷食物、先天体质差等原因，损伤了脾胃阳气，温煦功能减弱后，会导致患者出现冬天四肢发冷、畏寒，并伴有食欲不振、胃痛等症状。日常应注意不要吃生冷食物，比如生鱼肉、冰激凌等，可适当饮用温水。
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