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如果没有出汗或者运动后还是可以的。
夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿，如果想改头发和皮肤的水分和新鲜度，洗冷水澡是不错的选择。虽然热水沐浴可以给人放松的感觉，但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层，有助于保持水分；对于头发，冷沐浴可以锁定天然油脂，有助于头发光泽。
而且皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。
需要注意的是，夏季气温较高，人体会通过排汗的方式降温，以适应外界的温度，而在出汗的时候突然冲凉会造成“外寒袭表，湿热内蕴”，通俗地说就是阻碍了汗液排出，导致湿热只能积聚在体内，进而引起恶寒发热、体温上升、口干舌燥、食欲下降等症状。所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡；即便是要立即洗澡，也最好用热水，不要用冷水。
不要太用力地搓洗
夏季人们容易出汗，皮肤也会比较黏腻，洗澡时适当搓一搓，可以及时地清除皮肤上附着的代谢物和灰尘。有些人觉得搓洗的力度越大身体便越洁净，于是在洗澡时总会卯足力气搓，但这种做法其实会损害皮肤。
在人皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有减少水分蒸发、保持肌肤湿润的作用，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡太过用力，就会破坏这层天然的保护层，导致肌肤敏感，出现红血丝，同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
以上内容参考 人民网—夏天洗冷水澡好处多?女性为何不宜洗冷水澡？、人民网—大汗淋漓别冲凉?洗澡时千万要注意这些事项
很热的时候能不能洗冷水澡
夏天很热，房间里有空调的人，他们非常愉快。但这也是不可避免的。离开凉爽的房间时，你会出汗，漂白。这时，我们迫不及待地想回家洗澡，赶走。夏季天气更热，很多人更喜欢提供浴缸，并认为这更酷。但是，没有必要伤害身体，甚至导致生命危害。
洗完后，由于水温低，人体感觉寒冷，产生一系列的应力反应，如心跳，增加血压，肌肉收缩，紧张等，不仅不能消除疲劳，还造成感冒。对于身体物理物理差的朋友，他们不能用冷水洗澡。否则，它们的抵抗力差。由于冷刺激，它们会导致感冒，发热等疾病。
在气候变化的某些部分，应提前预防流感，应该预防寒冷，洗冷水淋浴不是一个聪明的朋友。但是，你可以用冷水长时间洗脸，促进血液循环，在预防感冒中发挥作用，鼻炎，也可以使皮肤更加光泽和更加灵活。所有炎热的夏天都有什么危害？
可以看出，急于冷水淋浴的方式迅速回火。不可取的是，特别是那些没有冷水澡的人，身体突然导致身体墨水后各种不适。疾病隐患。专家表明，对于大多数没有洗涤冷浴习惯的人，夏季正在移动之后，最好用热水浴冷却。热水浴可以冲洗身体的汗水，保持毛囊和皮肤清洁，也可以使皮肤透气，加速皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管，促进身体的热量，促进新陈代谢，使皮肤部分获得营养，增加代谢物如乳酸的去除。在去除皮肤表面和喷射孔中的卡纸后，皮肤可以弄清洗，皮肤“呼吸”是光滑的，以调节体温。另外，热浴的适当温度也可以放松神经，使整个身体肌肉组织放松，甚至是一定的镇静，瘙痒，疼痛，抗过敏。虽然在夏天的热量炎热后会有更多的汗水，但洗完后可能会感到更热，但我会感到凉爽舒适，享受这种感觉。
如何在夏天造成健康
充足的睡眠：夏天是高因人类新陈代谢，所以保持足够的睡眠时间是非常重要的，这可以提高其免疫力和工作效率。我必须在晚上准时入睡，我可以得到剩下的各个方面。
喝更多的水：自夏天是干燥的，你必须每天有一杯水，你可以让水分失去一旦身体，也是秘密，防止火，口干。夏季天气很热，人们会有很多汗水，身体的水分布更严重，所以要增加足够的水分以满足身体的水分需求。夏天很容易生气，而且越来越多的水，通过汗水和排尿，使身体中的一些毒素被排出。有些人喜欢喝一些冷饮，饮料，苏打水，冰淇淋等，这不能被水取代。夏季饮用水优选煮沸，不仅渴望，而且还有一定的身体健康帮助。
吃更多的水果：水果中的水果含有更多的水果，特别是在夏天，更多的水果，试着选择温柔，不能太酸或太甜，寒冷的人需要避免食用食物。
饮食很轻：夏天的胃口相对较差，不要吃油腻，油炸食品。饮食应该是轻盈的，吃更多的新鲜蔬菜和水果，可以满足人体对维生素的需求，还可以增加一定量的水分。您还可以吃更多的鸡蛋，牛奶，鱼和瘦肉等，注意避免炒饭时烹饪，最好混合和搅拌油炸。你也可以喝更多的汤，喝更多的粥。
为什么出汗后不可立即洗冷水澡？
冷水澡可以增强人体对气温的耐寒性，相对不容易患感冒，对血管也是一种锻炼，通过一伸一缩，提高血管的扩张能力(前提是没有血管类疾病)，当然了，还在很大程度上锻炼了我们的意志。但是我们要知道，不是所有人都适合洗冷水澡的。比方说以下几种：
第一种，首先冷水会刺激到我们的皮肤，血管，导致血管收缩，如果是有心血管疾病的人，还有血压高的人，就不建议洗冷水澡了。第二种，是有坐骨神经痛，关节炎的患者也不建议大家洗冷水澡会加重症状。
第三种，皮肤对冷比较敏感比如说荨麻疹发作，瘙痒症患者。
第四种，心脏病患者，这个就不需要多加解释了
第五种，刚大量喝酒的人
第六种，肝，肺，肾等功能不好的人，冷水也是会带来刺激。
第七种，激烈运动后的人马上洗冷水澡也是会导致毛孔瞬间收缩。刺激血管血量
第八种，坐月子，月经期的女性
出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，流回心 脏的血量突然变多，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度 增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。天气炎热，每天回家都是一身汗，很多人迫不及待地去冲个凉，寻找清凉的感觉。其实这对身体非常不好，古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。
人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
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